如何应对冬季常见疾病

一、感冒

感冒分为普通感冒和流感，前者症状为咽痛、喷嚏、流鼻涕等，一般不发热；后者症状为高烧、头痛、全身酸痛乏力等，传染范围更大。

如何应对：

①尽量减少出入公共场所的次数，室内注意通风；

②注意个人卫生，勤洗手、剪指甲等；

③平时多喝水，适当增加户外活动，提高免疫力；

④老人、小孩要及时注射流感疫苗；

⑤感冒后不一定要用药，但如果3~4天仍无好转迹象，应及时就医。

二、支气管疾病

寒冷天气导致冬季成为呼吸系统疾病高发期，慢性支气管炎、哮喘等容易在此时复发或者恶化，同时急性支气管炎也在冬天多发。

如何应对：

①慢性支气管患者平时可适当进行耐寒运动，增强抵抗力；

②雾霾期间要减少外出或佩戴口罩，并可利用室内空气净化装置；

③要正确治疗，及时就医，防止发展为支气管疾病。

三、胃肠道疾病

胃炎、胃十二指肠溃疡等病在冬季多发；大吃大喝、摄入过多热量或酒精，易引起胃肠黏膜损伤，造成胃肠道功能紊乱，甚至消化道出血。

如何应对：

①注意保暖，生活起居要规律；

②切忌暴饮暴食、酗酒、少吃辛辣、油腻、煎炸食物；

③若出现胃部疼痛、嗳气、饱胀感、恶心、呕吐甚至黑便等症状，应及时就医；

④注意饮食卫生，海鲜等生食要彻底煮熟，生熟食物应分开放置。

四、心脑血管疾病

心脑血管疾病包括高血压、冠心病、脑出血、脑梗塞等。冬季气温低，引起机体外围的血管收缩，心脏负荷增加，易造成患者的头晕、胸闷、心悸甚至摔倒、意识不清等症状。

如何应对：

①注意保暖、保持情绪稳定，避免精神紧张和情绪激动；

②规律生活，注意劳逸结合；

③慢性病患者要按时服药，谨遵医嘱，不要私自换药或突然改变剂量；

④控制体重，多吃富含纤维的食物，保持大便通畅，防止便秘；

⑤有慢性病的老人最好随身携带急救药物。

五、冻疮

皮肤在遭遇寒冷、潮湿等时，局部小动脉收缩，久而久之血管麻痹，造成扩张，血液淤积，局部血液循环不良，导致冻疮。

如何应对：

①加强锻炼与营养，增强体质，促进血液循环，提高机体对寒冷的适应性；

②注意局部保暖，防止潮湿，保持干燥，平时洗手、洗碗等用热水，洗完之后一定要及时擦干；

③手套、鞋袜不宜过紧，脚爱出汗的人要选择吸汗能力强的鞋垫或者透气鞋子，以保持双脚干燥；

④易受冷部位擦凡士林或其他护肤品以保护皮肤。

供稿：健康教育科