“若要小儿安，须受三分饥与寒”，饮食要保证营养，满足生长发育的需要，又要适度适量，摄入过度，可能伤及脾胃，导致消化吸收的障碍。

   “一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋一点肉”，主食、蔬菜、豆类、鸡蛋和肉类在日常饮食中要合理搭配。每天以粮食为主食，辅以菜、蛋、肉、豆。

   “鱼生火，肉生痰，萝卜白菜保平安”，鱼、肉对人体有益，可以食取，但鱼、肉为发热难化之物，不易于消化，易产生积滞不化的病理停滞，伤及脾胃，不可以把肉食当主食。

  “少喝饮料多喝水，煎炸熏烤伤脾胃”，喝饮料只可适可而止，每天补充足够的水分是绝对必要的；煎炸熏烤类食物易生火、生痰，损伤脾胃，少食煎炸熏烤类食物。

  “缺锌缺铁儿常见，调理脾胃是优先”，水谷精微营养物质的吸收主要依靠脾胃，脾胃功能紊乱会影响营养物质的吸收，因此儿童护理中调理脾胃尤为重要。

   “食宜清淡食速缓，食后稍动保健康”，饮食以清淡为主，吃饭时不宜狼吞虎咽，饮食后适量运动，增强胃肠蠕动，促进精微物质的吸收。