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【科普】什么是“女性的第二张脸”

来源: 发布时间:2020-12-28 16:29:44

女性的第一张脸让人活得漂亮,

但你知道让女性活得体面的第二张脸吗?

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女性的“第二张脸”指的是盆底肌,它就像盆底的一张吊床,支撑着盆腔里的子宫、卵巢、膀胱、小肠、直肠等。但是怀孕、分娩、盆腔手术(包括剖宫产)、肥胖、咳嗽等会引起腹压增大,影响盆底肌的功能,出现尿失禁、大便失禁、子宫脱垂、性生活不满意等问题。

今天就和大家分享一下“女性第二张脸”的那些事儿:

您有过这些难言之隐吗?

咳嗽、打喷嚏的时候漏尿,甚至需要垫尿不湿;
出门前必须解小便,出了门不久就会到处找厕所;
跳广场舞时突然感觉下体有个东西掉出来;
反反复复便秘,或者突然有少量大便溢出;
每天被下体疼痛折磨,性交疼痛;
反复阴道炎;
其实这些都属于身体疾病,主要原因在于第二张脸“盆底肌”出了问题。

如何保护“第二张脸”?

-—Kegel运动助您盆底康复

全民皆宜之Kegel运动

仰卧,双腿弯曲,保持正常呼吸;收缩阴道肛门,坚持3-5秒,逐渐延长至5-10秒,然后放松,再次收缩阴道肛门,坚持3-5秒,然后放松,如此反复。每天2-3次,每次10-20分钟,每周3-5天。你可以在任何地点、任何时间进行此项运动。
 
如果你觉得单纯做Kegel运动枯燥,难以坚持,完全可以在做瑜伽时,健身房锻炼时,把Kegel运动加进去哦,比如臀桥动作,或者你也可以使用阴道哑铃来锻炼盆底肌。

同时我们妇女保健科也有国内先进的电刺激、磁刺激、生物反馈的治疗仪,以及骨盆手法矫正来满足不同宝妈的生理需求。
当然保护“盆底肌”不是一朝一夕的事情,它需要你重视盆底肌的健康,定期筛查盆底肌,并坚持锻炼盆底肌。增强盆底肌力,改善盆底功能,远离盆底疾病。