女性的第一张脸让人活得漂亮，
但你知道让女性活得体面的第二张脸吗？
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女性的“第二张脸”指的是盆底肌，它就像盆底的一张吊床，支撑着盆腔里的子宫、卵巢、膀胱、小肠、直肠等。但是怀孕、分娩、盆腔手术（包括剖宫产）、肥胖、咳嗽等会引起腹压增大，影响盆底肌的功能，出现尿失禁、大便失禁、子宫脱垂、性生活不满意等问题。
今天就和大家分享一下“女性第二张脸”的那些事儿：
其实这些都属于身体疾病，主要原因在于第二张脸“盆底肌”出了问题。
如何保护“第二张脸”？
-—Kegel运动助您盆底康复
仰卧，双腿弯曲，保持正常呼吸；收缩阴道肛门，坚持3-5秒，逐渐延长至5-10秒，然后放松，再次收缩阴道肛门，坚持3-5秒，然后放松，如此反复。每天2-3次，每次10-20分钟，每周3-5天。你可以在任何地点、任何时间进行此项运动。
如果你觉得单纯做Kegel运动枯燥，难以坚持，完全可以在做瑜伽时，健身房锻炼时，把Kegel运动加进去哦，比如臀桥动作，或者你也可以使用阴道哑铃来锻炼盆底肌。
同时我们妇女保健科也有国内先进的电刺激、磁刺激、生物反馈的治疗仪，以及骨盆手法矫正来满足不同宝妈的生理需求。
当然保护“盆底肌”不是一朝一夕的事情，它需要你重视盆底肌的健康，定期筛查盆底肌，并坚持锻炼盆底肌。增强盆底肌力，改善盆底功能，远离盆底疾病。
